Hidratacija je ključna za zdravlje i performanse sportista, posebno tokom visokih temperatura. FIFA je uvela obavezne pauze za rehidraciju na Svjetskom prvenstvu kako bi zaštitila zdravlje igrača.
Za obrasce, rokove i moguće naknadne izmjene koristite originalnu objavu institucije.
Hidriran organizam bolje reguliše tjelesnu temperaturu. Tokom napora tijelo proizvodi toplotu, a znojenje je glavni mehanizam hlađenja. Bez dovoljno vode, volumen krvi opada, smanjuje se dotok krvi u kožu i raste unutrašnja temperatura tijela, što može dovesti do toplotnog udara. Svjetsko prvenstvo u fudbalu je u punom jeku, a u većini gradova zemalja domaćina prvenstva temperature zraka dostižu visoke vrijednosti. Uobičajena scena na utakmicama Svjetskog prvenstva je obavezni prekid utakmice u 22. i 67. minuti igre. Sudija zviždukom prekida utakmicu kako bi se igrači mogli rehidrirati. Pauza za rehidraciju traje tačno tri minute i uvedena je sa ciljem zaštite zdravlja sportista dok se bore za najbolji plasman u najvažnijoj sporednoj stvari na svijetu. I dok pojedinci dovode u pitanje odluku FIFA-e o uvođenju obavezne pauze, poruka je jasna. Hidratacija je važnija od najvažnije sporedne stvari na svijetu. Gubitak od samo 2% tjelesne mase kroz znojenje, drastično smanjuje aerobne sposobnosti, ubrzava umor i povećava rizik od povreda. Upravo zbog toga je FIFA na Svjetskom prvenstvu 2026. godine uvela obavezne pauze za vodu kao pitanje opšteg blagostanja igrača. Hidratacija je izuzetno važna jer direktno utiče na zdravlje, sigurnost i fizičke performanse sportista. Pozitivni efekti hidratacije uključuju bolju regulaciju tjelesne temperature, očuvanje kognitivnih funkcija, sprečavanje nastanka zamora mišića, održavanje brzine i preciznosti. Iako su nam pauze za hidrataciju fudbalera u fokusu, ne zaboravimo da je hidratacija podjednako važna za sve nas. Tijelo odrasle osobe se sastoji od otprilike 60-70% vode i svaka pojedinačna funkcija zavisi od nje. Uzmi pauzu, hidriraj se!
Koncentracije lebdećih čestica PM10 i PM2.5 u Kantonu Sarajevo su u porastu. Prašina nanešena iz pustinje Sahare čini najveći udio. Preporučuje se građanima da prate zvanične informacije o zagađenju.
Groznica Zapadnog Nila je virusna zarazna bolest koju prenose zaraženi komarci. Većina zaraženih osoba ne razvije simptome, dok teži oblici mogu uzrokovati meningitis ili encefalitis. Prevencija uključuje korištenje repelenta i zaštitu od uboda komaraca.
